Ровный цвет лица, гладкая кожа — признак не только красоты, но и здоровья. Что нужно ввести в рацион, чтобы всегда выглядеть идеально.
Какой бы красивой не была девушка, она хочет быть еще лучше. В этом ей помогают специалисты, косметика, спа-процедуры, но не стоит забывать, что проблемы начинаются изнутри, поэтому необходимо тщательно следить за своим питанием.
Что нужно обязательно употреблять в пищу, чтобы чувствовать себя бодрым и красивым, а о чем лучше забыть?
Посмотрите на себя в зеркало. Если вы заметили отечность, серый цвет лица, высыпания, сухую чувствительную кожу, значит, пришла пора браться за дело, вернее, за лицо, так как эти признаки явно свидетельствуют против вас, говоря, что ваш образ жизни пора менять вместе с правилами питания.
Конечно, надо спать не меньше 8 часов в день, больше времени проводить на свежем воздухе, пить как минимум 2 литра чистой воды в день и время радоваться жизни. Но не только это имеет значение.
Вам срочно нужно сбалансировать диету и добавить продукты, при регулярном употреблении которых к коже молодость вернется, естественный, здоровый цвет и румянец появится:
киви и лимон отлично выводят токсины из организма, благодаря чему кожа становится чистой и к ней возвращаются ее природные краски
богата рутином и ненасыщенными жирными кислотами гречневая крупа — продукт молодости, который стоит на страже появления ранних морщин
иногда можно баловать себя десертами из папайи, в которых содержится аскорбиновая кислота, каротин и биофлавоноиды. Все эти витамины помогут вашей коже долго оставаться свежей без каких-либо признаков переутомления
возьмите за правило употреблять на завтрак небольшое количество зародышей пшеницы. Это просто чудодейственное средство, обновляет клетки всего организма. Они отлично сочетаются с йогуртом, хлопьями и в качестве одного из ингредиентов смузи
не стоит обходить своим вниманием и имбирь, он отличное противовоспалительное «лекарство»: убирает отечность с кожи, покраснение и даже помогает в борьбе с псориазом. Не важно, в каком виде вы предпочитаете имбирь, он справится со своей задачей и с помощью теплого имбирного чая, и в качестве приправы к салату
обязательно употребляйте кисломолочные продукты, они помогают надолго сохранить здоровый цвет лица, а все благодаря бифидобактерий, которые отвечают за работу иммунной системы и ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта. Ассортимент кисломолочки разнообразен, поэтому легко найти продукт по душе. Заправить Йогуртом фруктовый салат или кефиромandnbsp
заметили, что кожа все чаще стала шелушиться и на ощупь более шершавая, чем обычно? Тогда вам срочно в рыбную лавку за морской рыбой, которую следует не реже 3 раз в неделю, например, в понедельникandnbsp
кашу можно есть не только утром, но и вечером, например, геркулесовой или из коричневого риса.
и, конечно, рафинированные, холодного отжима растительные масла. Почему? Потому что в них много витамина молодости Е.
А вот чай, кофе и выпечку из белой муки лучше исключить из рациона. Эти напитки, богатые кофеином, вызывают обезвоживание, а белый мягкий ароматный хлебушек мешает усвоению пищи, прилипая к стенкам кишечника подобно замазке.
Свежие комментарии