Найди возможно поплавать, сейчас это особенно полезно для тебя. Плаванье не только укрепит твои мышцы, но и улучшит кровообращение и приведет тебя в тонус.
2. Сними кольца
Чтобы пальцы не отекли и кольца не пришлось разрезать, откажись на время от этих аксессуаров.
3. Солнцезащитные средства
Используй их обязательно. Благодаря высокому содержанию меланина, кожа беременной загорает намного быстрее. Чтобы защитить свою кожу, наноси солнцезащитные крема за двадцать минут до выхода из дома.
4. Массаж
Сидя в кресле, делай себе массаж ног. Это поможет снять отечность.
5. Фрукты и овощи
Ешь их побольше! По мнению некоторых диетологов, беременная женщина, которая съедает более одного килограмма свежих фруктов и овощей в день, не нуждается в употреблении дополнительных поливитаминов.
7. Пей воду
Конечно, сильно заставлять себя не стоит, но постарайся пить побольше. Можно добавить в воду мяту или лимон, можно пить компот – выбирай, что тебе по вкусу.
8. Обувь и одежда
Выбирай одежду только из натуральных тканей. А обувь пусть будет открытой и без каблуков.
Свежие комментарии